Nierenerkrankungen sind stille Killer, die Ihre Lebensqualit\u00e4t erheblich beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, das Risiko einer Nierenerkrankung zu verringern.<\/p>\n
Fit bleiben, aktiv sein<\/strong><\/p>\n Dies kann dazu beitragen, ein ideales K\u00f6rpergewicht zu halten, Ihren Blutdruck zu senken und das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung zu senken.<\/p>\n Das Konzept \u201eUnterwegs f\u00fcr die Nierengesundheit\u201c ist ein weltweiter kollektiver Marsch, bei dem sich die \u00d6ffentlichkeit, Prominente und Fachleute zu Fu\u00df, laufend und mit dem Fahrrad \u00fcber einen \u00f6ffentlichen Raum bewegen. Warum schlie\u00dfen Sie sich ihnen nicht an \u2013 auf welchem \u200b\u200bWeg auch immer Sie es bevorzugen! Weitere Informationen finden Sie im Veranstaltungsbereich der WKD-Website.<\/p>\n Ern\u00e4hren Sie sich gesund<\/strong><\/p>\n Dies kann dazu beitragen, ein ideales K\u00f6rpergewicht zu halten, Ihren Blutdruck zu senken, Diabetes, Herzerkrankungen und anderen mit chronischen Nierenerkrankungen verbundenen Erkrankungen vorzubeugen.<\/p>\n Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum. Die empfohlene Natriumzufuhr betr\u00e4gt 5-6 Gramm Salz pro Tag. Dazu geh\u00f6rt auch das Salz, das bereits in Ihren Lebensmitteln enthalten ist. (ungef\u00e4hr ein Teel\u00f6ffel). Um Ihre Salzaufnahme zu reduzieren, versuchen Sie, die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und Restaurantlebensmitteln zu begrenzen und den Lebensmitteln kein Salz hinzuzuf\u00fcgen. Sie k\u00f6nnen Ihren Salzkonsum leichter kontrollieren, wenn Sie das Essen selbst mit frischen Zutaten zubereiten.<\/p>\n \u00dcberpr\u00fcfen und kontrollieren Sie Ihren Blutzucker<\/strong><\/p>\n Etwa die H\u00e4lfte aller Diabetiker wei\u00df nicht, dass sie Diabetes haben. Deshalb m\u00fcssen Sie im Rahmen Ihrer allgemeinen K\u00f6rperuntersuchung Ihren Blutzuckerspiegel \u00fcberpr\u00fcfen. Dies ist besonders wichtig f\u00fcr diejenigen, die sich dem mittleren oder h\u00f6heren Alter n\u00e4hern. Etwa die H\u00e4lfte der Diabetiker entwickeln Nierensch\u00e4den; Dies kann jedoch verhindert\/eingeschr\u00e4nkt werden, wenn der Diabetes gut kontrolliert wird. \u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre Nierenfunktion regelm\u00e4\u00dfig durch Blut- und Urintests.<\/p>\n \u00dcberpr\u00fcfen und kontrollieren Sie Ihren Blutdruck<\/strong><\/p>\n Etwa die H\u00e4lfte der Menschen mit hohem Blutdruck wei\u00df nicht, dass sie hohen Blutdruck haben. Deshalb m\u00fcssen Sie im Rahmen Ihrer allgemeinen K\u00f6rperuntersuchung Ihren Blutdruck \u00fcberpr\u00fcfen. Dies ist besonders wichtig f\u00fcr diejenigen, die sich dem mittleren oder h\u00f6heren Alter n\u00e4hern. Hoher Blutdruck kann Ihre Nieren sch\u00e4digen. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn es mit anderen Faktoren wie Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht. Das Risiko kann durch eine gute Blutdruckkontrolle verringert werden.<\/p>\n Der normale Blutdruck bei Erwachsenen liegt bei 120\/80. Eine Hypertonie wird diagnostiziert, wenn bei Messung an zwei verschiedenen Tagen der systolische Blutdruck an beiden Tagen \u2265 140 mmHg und\/oder der diastolische Blutdruck an beiden Tagen \u2265 90 mmHg betr\u00e4gt (WHO).<\/p>\n Wenn Ihr Blutdruck dauerhaft \u00fcber dem Normalbereich liegt (insbesondere wenn Sie ein junger Mensch sind), sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Risiken, die Notwendigkeit einer \u00c4nderung des Lebensstils und einer medikament\u00f6sen Behandlung zu besprechen.<\/p>\n Die American Heart Association und das American College of Cardiology \u00fcberarbeiteten die Leitlinien f\u00fcr Bluthochdruck (2017) und schlugen vor, Bluthochdruck fr\u00fcher mit \u00c4nderungen des Lebensstils und Medikamenten bei 130\/80 mm Hg statt 140\/90 mm Hg zu behandeln. Allerdings haben nicht alle Gesundheitsorganisationen weltweit diese Empfehlung \u00fcbernommen. Am besten konsultieren Sie Ihren Arzt.<\/p>\n Nehmen Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich<\/strong><\/p>\n Die richtige Menge an Fl\u00fcssigkeit f\u00fcr jeden Einzelnen h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab, darunter Bewegung, Klima, Gesundheitszustand, Schwangerschaft und Stillzeit.<\/p>\n Normalerweise bedeutet dies 8 Tassen, etwa 2 Liter (Quarts) pro Tag f\u00fcr einen gesunden Menschen in angenehmen Klimabedingungen.<\/p>\n Dies muss bei schwierigen Klimabedingungen angepasst werden. Ihre Fl\u00fcssigkeitsaufnahme muss m\u00f6glicherweise angepasst werden, wenn Sie an einer Nieren-, Herz- oder Lebererkrankung leiden. Fragen Sie Ihren Arzt nach der f\u00fcr Ihre Erkrankung geeigneten Fl\u00fcssigkeitszufuhr.<\/p>\n Rauchen Sie nicht<\/strong><\/p>\n Rauchen verlangsamt den Blutfluss zu den Nieren. Wenn weniger Blut die Nieren erreicht, kann dies ihre normale Funktionsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen. Rauchen erh\u00f6ht zudem das Nierenkrebsrisiko um etwa 50 Prozent.<\/p>\n Nehmen Sie nicht regelm\u00e4\u00dfig rezeptfreie entz\u00fcndungshemmende\/schmerzstillende Pillen ein<\/strong><\/p>\n G\u00e4ngige Medikamente wie nichtsteroidale entz\u00fcndungshemmende (NSAIDS)\/Schmerzmittel (z. B. Medikamente wie Ibuprofen) k\u00f6nnen bei regelm\u00e4\u00dfiger Einnahme die Nieren sch\u00e4digen.<\/p>\n Wenn Sie an einer Nierenerkrankung oder eingeschr\u00e4nkter Nierenfunktion leiden, kann die Einnahme von nur wenigen Dosen Ihre Nieren sch\u00e4digen. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker.<\/p>\n Lassen Sie Ihre Nierenfunktion \u00fcberpr\u00fcfen, wenn Sie einen oder mehrere der \u201eHochrisikofaktoren\u201c haben<\/strong><\/p>\n Sie haben Diabetes Nierenerkrankungen sind stille Killer, die Ihre Lebensqualit\u00e4t erheblich beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[145,146,147,148],"class_list":["post-3884687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medical","tag-keep-fit","tag-be-active","tag-blood-pressure","tag-golden-rules"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3884687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3884687"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3884687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8546968,"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3884687\/revisions\/8546968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3884687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3884687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sltl.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3884687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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