Les maladies r\u00e9nales sont des tueurs silencieux, qui peuvent grandement affecter votre qualit\u00e9 de vie. Il existe plusieurs fa\u00e7ons de r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper une maladie r\u00e9nale.<\/p>\n
Gardez la forme, soyez actif<\/strong><\/p>\n Cela peut aider \u00e0 maintenir un poids corporel id\u00e9al, \u00e0 r\u00e9duire votre tension art\u00e9rielle et le risque de maladie r\u00e9nale chronique.<\/p>\n Le concept \u00ab En mouvement pour la sant\u00e9 r\u00e9nale \u00bb est une marche collective mondiale impliquant le public, des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s et des professionnels se d\u00e9pla\u00e7ant dans un espace public en marchant, en courant et en faisant du v\u00e9lo. Pourquoi ne pas les rejoindre – par le moyen que vous pr\u00e9f\u00e9rez\u00a0! Consultez la section des \u00e9v\u00e9nements du site Web de WKD pour plus d’informations.<\/p>\n Mangez sainement<\/strong><\/p>\n Cela peut aider \u00e0 maintenir un poids corporel id\u00e9al, \u00e0 r\u00e9duire votre tension art\u00e9rielle, \u00e0 pr\u00e9venir le diab\u00e8te, les maladies cardiaques et d’autres affections associ\u00e9es \u00e0 l’insuffisance r\u00e9nale chronique.<\/p>\n R\u00e9duisez votre consommation de sel. L’apport recommand\u00e9 en sodium est de 5 \u00e0 6 grammes de sel par jour. Cela inclut le sel d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sent dans vos aliments. (environ une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9). Pour r\u00e9duire votre consommation de sel, essayez de limiter la quantit\u00e9 d’aliments transform\u00e9s et de restaurant et n’ajoutez pas de sel aux aliments. Il sera plus facile de contr\u00f4ler votre consommation de sel si vous pr\u00e9parez vous-m\u00eame les aliments avec des ingr\u00e9dients frais.<\/p>\n V\u00e9rifiez et contr\u00f4lez votre glyc\u00e9mie<\/strong><\/p>\n Environ la moiti\u00e9 des personnes atteintes de diab\u00e8te ne savent pas qu’elles sont atteintes de diab\u00e8te. Par cons\u00e9quent, vous devez v\u00e9rifier votre glyc\u00e9mie dans le cadre de votre bilan corporel g\u00e9n\u00e9ral. Ceci est particuli\u00e8rement important pour ceux qui approchent de la cinquantaine ou plus. Environ la moiti\u00e9 des personnes atteintes de diab\u00e8te d\u00e9veloppent des l\u00e9sions r\u00e9nales ; mais cela peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9\/limit\u00e9 si le diab\u00e8te est bien contr\u00f4l\u00e9. V\u00e9rifiez r\u00e9guli\u00e8rement votre fonction r\u00e9nale avec des analyses de sang et d’urine.<\/p>\n V\u00e9rifiez et contr\u00f4lez votre tension art\u00e9rielle<\/strong><\/p>\n Environ la moiti\u00e9 des personnes souffrant d’hypertension ne savent pas qu’elles souffrent d’hypertension. Par cons\u00e9quent, vous devez v\u00e9rifier votre tension art\u00e9rielle dans le cadre de votre bilan corporel g\u00e9n\u00e9ral. Ceci est particuli\u00e8rement important pour ceux qui approchent de l’\u00e2ge moyen ou plus \u00e2g\u00e9s. L’hypertension art\u00e9rielle peut endommager vos reins. Cela est particuli\u00e8rement probable lorsqu’il est associ\u00e9 \u00e0 d’autres facteurs comme le diab\u00e8te, l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et les maladies cardiovasculaires. Le risque peut \u00eatre r\u00e9duit avec un bon contr\u00f4le de la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n Le niveau de tension art\u00e9rielle adulte normal est de 120\/80. L’hypertension est diagnostiqu\u00e9e si, lorsqu’elle est mesur\u00e9e sur deux jours diff\u00e9rents, la pression art\u00e9rielle systolique des deux jours est \u2265140 mmHg et\/ou la pression art\u00e9rielle diastolique des deux jours est \u226590 mmHg (OMS). L’American Heart Association et l’American College of Cardiology ont r\u00e9vis\u00e9 les lignes directrices pour l’hypertension art\u00e9rielle (2017) et ont sugg\u00e9r\u00e9 que l’hypertension art\u00e9rielle devrait \u00eatre trait\u00e9e plus t\u00f4t avec des changements de mode de vie et des m\u00e9dicaments \u00e0 130\/80 mm Hg plut\u00f4t qu’\u00e0 140\/90 mm Hg. Cependant, toutes les organisations de sant\u00e9 dans le monde n’ont pas adopt\u00e9 cette recommandation. Le mieux est de consulter votre m\u00e9decin.<\/p>\n Assurez-vous d’un apport hydrique appropri\u00e9<\/strong><\/p>\n Le bon niveau d’apport hydrique pour tout individu d\u00e9pend de nombreux facteurs, notamment l’exercice, le climat, l’\u00e9tat de sant\u00e9, la grossesse et l’allaitement.<\/p>\n Normalement, cela signifie 8 tasses, environ 2 litres (pintes) par jour pour une personne en bonne sant\u00e9 dans des conditions climatiques confortables.<\/p>\n Cela doit \u00eatre ajust\u00e9 en cas de conditions climatiques s\u00e9v\u00e8res. Votre consommation de liquides peut devoir \u00eatre ajust\u00e9e si vous souffrez d’une maladie r\u00e9nale, cardiaque ou h\u00e9patique. Consultez votre m\u00e9decin sur l’apport hydrique appropri\u00e9 \u00e0 votre \u00e9tat.<\/p>\n Ne fumez pas<\/strong><\/p>\n Fumer ralentit le flux sanguin vers les reins. Lorsque moins de sang atteint les reins, cela peut diminuer leur capacit\u00e9 \u00e0 fonctionner normalement. Le tabagisme augmente \u00e9galement le risque de cancer du rein d’environ 50 %.<\/p>\n Ne prenez pas r\u00e9guli\u00e8rement des anti-inflammatoires\/analg\u00e9siques en vente libre<\/strong><\/p>\n Les m\u00e9dicaments courants tels que les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens (AINS)\/analg\u00e9siques (par exemple, les m\u00e9dicaments comme l’ibuprof\u00e8ne) peuvent endommager les reins s’ils sont pris r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n Si vous souffrez d’une maladie r\u00e9nale ou d’une diminution de la fonction r\u00e9nale, la prise de quelques doses seulement peut endommager vos reins. En cas de doute, consultez votre m\u00e9decin ou votre pharmacien.<\/p>\n Faites v\u00e9rifier votre fonction r\u00e9nale si vous pr\u00e9sentez un ou plusieurs des facteurs de \u00ab\u00a0risque \u00e9lev\u00e9\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n vous \u00eates diab\u00e9tique
\nSi votre tension art\u00e9rielle est constamment \u00e9lev\u00e9e au-dessus de la normale (surtout si vous \u00eates un jeune), vous devriez consulter votre m\u00e9decin pour discuter des risques, de la n\u00e9cessit\u00e9 de modifier votre mode de vie et d’un traitement m\u00e9dicamenteux.<\/p>\n
\nvous souffrez d’hypertension
\ntu es ob\u00e8se
\nvous avez des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de maladie r\u00e9nale<\/p>\n