Даже сегодня девочки в мире сталкиваются с рядом социальных, эмоциональных и физических проблем.
Даже сегодня девочки в мире сталкиваются с рядом социальных, эмоциональных и физических проблем. Команда SLTL Medical предлагает десять советов, которые помогут вам воспитывать дочь, сохраняя при этом ее чувство собственного достоинства, когда она идет по жизни.
1. Перейдите на здоровую диету: вы не будете иметь такого большого влияния на то, что ест ваш ребенок, когда он станет старше. Она должна научиться делать свой собственный выбор здорового питания. Поощряйте ее потреблять широкий спектр здоровых блюд, свести к минимуму обработанные продукты и продукты быстрого приготовления и есть в меру. Следует избегать сладких напитков, таких как газировка и сок, в пользу воды или несладкого чая. Однако вы не хотите, чтобы она чувствовала себя обделенной, так как это может перерасти в негативное отношение к еде. Она может разориться время от времени, если большую часть времени принимает мудрые решения.
2. Поощряйте регулярные физические упражнения. По мнению экспертов, дети и подростки должны заниматься физическими упражнениями не менее одного часа каждый день, чтобы быть здоровыми. Это может показаться чрезмерным, но ваша дочь, скорее всего, занимается спортом в школе — либо на физкультуре, либо на переменах, — так что это считается. Поощряйте вашу дочь участвовать во внеклассных физических упражнениях, таких как ходьба, бег трусцой, гимнастика, софтбол, футбол, верховая езда или танцы, и уделяйте особое внимание играм на свежем воздухе, чтобы поддерживать ее активность в течение дня.
3. Определите предупреждающие признаки стресса . Девочки сталкиваются с большим давлением, чтобы добиться успеха в школе, в спорте и быть популярными. Временами напряжение может стать слишком большим. У вашего ребенка может быть слишком много забот, если он выглядит меланхоличным, обеспокоенным, злым или сварливым. Физические проблемы, такие как бессонница, аллергические реакции, повторяющиеся головные боли, боли в животе или дискомфорт в груди, могут быть вызваны стрессом. Помогите дочери научиться справляться со стрессом. Если она по-прежнему чувствует себя подавленной, ей следует обратиться за поддержкой к консультанту или терапевту, чтобы направить ее в нужное русло.
4. Говорите (и слушайте) с дочерью . Поощряйте разговор до того, как ваша дочь достигнет подросткового возраста. Будьте доступны, чтобы она могла поговорить с вами и высказать свое мнение и беспокойство. Будьте хорошим слушателем и будьте восприимчивы к ее идеям, когда она говорит с вами, и вместо того, чтобы связывать ее, постарайтесь понять и ответить соответственно. Попробуйте знакомый подход и узнайте друзей вашей дочери. Дайте понять дочери, что она всегда может прийти к вам за советом или помощью, несмотря ни на что.
5. Следите за тем, чтобы она высыпалась. Чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, вашей дочери нужно немного отдохнуть. Сон также может помочь ей избежать проблем со здоровьем, таких как ожирение и отчаяние. Сколько достаточно? Девочки-подростки должны спать не менее 10-11 часов каждую ночь. По вечерам большинство самок очень бодры, а по утрам изнурены. Поощряйте вашу дочь осознавать свои потребности во сне и спать как можно больше. Вместе поработайте над их графиком сна и расскажите им о важности этого.
6. Продолжайте проходить ежегодные медицинские осмотры: Как и любому другому человеку, девочкам следует уделять особое внимание медицинским и медицинским осмотрам, а ваша дочь должна продолжать проходить ежегодные медицинские осмотры. Врач осмотрит ее на предмет нормального роста и развития, а также оценит ее зрение, слух и вылечит любые проблемы со здоровьем (если преобладают), которые ни один из вас не решал. Эти медицинские осмотры также гарантируют, что она в курсе вакцин, что имеет решающее значение для ее здоровья. Убедитесь, что ваша дочь чувствует себя комфортно со своим врачом, чтобы поддерживать открытые линии связи.
7. Пусть «поговорите». Ей следует узнавать факты от родителей, а не от друзей или из Интернета, чтобы она могла принять обоснованное решение. Многие обсуждения могут быть неприятными, но они необходимы для ее благополучия, поэтому постарайтесь открыться и сделать так, чтобы она чувствовала себя комфортно, чтобы обсуждать все, что связано с ней или беспокоит ее. Согласно исследованиям, подростки, которые свободно обсуждают темы со своими родителями, с большей вероятностью принимают более безопасные и мудрые решения в жизни.
8. Разбирайтесь в Интернете и смартфонах: вы можете помочь своей дочери быть в безопасности в Интернете, рассказав ей о потенциальных угрозах и о том, как их избежать. Дети могут не понимать, что любая информация, тексты или изображения, которые они публикуют в Интернете или на своих телефонах, являются постоянными, даже если они удаляют их. Вы можете использовать программное обеспечение, чтобы отслеживать ее действия в Интернете и запрещать ей просмотр определенных веб-сайтов. Однако убедитесь, что ваша дочь понимает, что если что-то в киберпространстве заставляет ее чувствовать себя некомфортно или пугает, она должна немедленно сообщить вам или другому взрослому, который также наставит их, о киберзапугивании.
9. Противостоять хулиганам». Запугивание не является естественной частью взросления, и это не обязательно вина парней. Поощряйте свою дочь говорить с вами или другим взрослым, которому вы доверяете, если она подвергается издевательствам или видела, как издеваются над другими. Дайте ей понять, что вы здесь ради нее и понимаете ее опасения. Ролевая игра с игнорированием агрессора, уходом от него или сильным и решительным призывом к агрессору остановиться. Если хулиган упорствует, вмешаться должны родитель, учитель или другой ответственный взрослый. Чаще общайтесь с дочерью, чтобы проверить, как у нее дела, и при необходимости вмешайтесь.
10. Научите свою дочь ценить свое уникальное «я». Девочки завалены фотографиями в средствах массовой информации худощавых женщин пикси с ретушированным телом и чертами лица. Вот как должны выглядеть женщины, согласно сообщению. В результате многие молодые женщины чувствуют себя неуверенно. Научите свою дочь дорожить своей индивидуальностью, внутренней привлекательностью и внешним видом. И моделируйте это для нее в своих действиях и образе жизни. Это может творить чудеса с ее уверенностью в себе и сослужит ей хорошую службу на протяжении всей жизни.
Вы являетесь образцом для подражания для своей дочери.
Это правда, как бы она ни пыталась это отрицать. Подавать пример — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы воспитать здоровую и счастливую дочь. Чтобы ваш ребенок ел здоровую пищу, занимался спортом и уважал себя и других, вы должны делать то же самое, что и: «Родители учат своих детей». Будьте лучшим образцом для подражания, которым вы можете быть, и после этих лет практики вы установите прочную связь со своей взрослой дочерью.
Author Bio
