Even till today, the girl child in the world encounters several social, emotional, and physical problems.
Même jusqu’à aujourd’hui, la petite fille dans le monde rencontre plusieurs problèmes sociaux, émotionnels et physiques. L’équipe SLTL Medical propose dix conseils pour vous aider à devenir parent de votre fille tout en préservant son estime de soi tout au long de sa vie.
1. Adoptez une alimentation saine : vous n’aurez pas autant d’influence sur ce que votre enfant mange à mesure qu’il grandit. Elle doit apprendre à faire ses propres choix alimentaires sains. Encouragez-le à consommer une large gamme de repas sains, à minimiser les aliments transformés et rapides et à manger avec modération. Les boissons sucrées, telles que les sodas et les jus, doivent être évitées au profit de l’eau ou du thé non sucré. Cependant, vous ne voulez pas qu’elle se sente privée, car cela pourrait se transformer en une attitude négative à l’égard de l’alimentation. Elle peut faire des folies de temps en temps si elle prend des décisions judicieuses la plupart du temps.
2. Encouragez l’exercice régulier : selon les experts, les enfants et les adolescents devraient faire de l’exercice au moins une heure par jour pour être en bonne santé. Cela peut sembler excessif, mais votre fille fait très probablement de l’exercice à l’école, soit en cours d’éducation physique, soit à la récréation, alors ça compte. Encouragez votre fille à participer à des activités physiques parascolaires comme la marche, le jogging, la gymnastique, le softball, le football, l’équitation ou la danse et mettez l’accent sur les jeux de plein air pour la garder active tout au long de la journée.
3. Identifiez les signes avant-coureurs du stress : les filles subissent beaucoup de pression pour réussir à l’école, dans les sports et pour être populaires. La tension peut parfois devenir trop forte. Votre enfant peut avoir trop à faire s’il semble mélancolique, inquiet, en colère ou grincheux. Les problèmes physiques, tels que l’insomnie, les réactions allergiques, les maux de tête récurrents, les maux d’estomac ou les malaises thoraciques, peuvent tous être causés par le stress. Aidez votre fille à apprendre à faire face au stress. Si elle continue à se sentir dépassée, elle devrait demander l’aide d’un conseiller ou d’un thérapeute pour mieux la guider.
4. Parlez (et écoutez) à votre fille : encouragez la conversation avant que votre fille n’atteigne l’âge de l’adolescence. Rendez-vous disponible pour qu’elle puisse vous parler et exprimer ses opinions et ses inquiétudes. Soyez un bon auditeur et soyez réceptif à ses idées quand elle vous parle et au lieu de la lier, essayez de comprendre et de rendre la pareille en conséquence. Essayez une approche familière et connaissez les copains de votre fille. Expliquez clairement à votre fille qu’elle peut toujours venir vous voir pour obtenir des conseils ou de l’aide, quoi qu’il arrive.
5. Assurez-vous qu’elle dort suffisamment : pour qu’elle soit belle et se sente bien, votre fille a besoin de se reposer. Le sommeil pourrait également l’aider à éviter des problèmes de santé comme l’obésité et le désespoir. Combien est suffisant ? Les préadolescentes devraient dormir au moins 10 à 11 heures par nuit. Le soir, la plupart des femelles sont extrêmement éveillées et le matin, elles sont épuisées. Encouragez votre fille à être consciente de ses besoins en sommeil et à dormir autant que possible. Ensemble, travaillez sur leur horaire de sommeil et guidez-les sur l’importance de celui-ci.
6. Continuer les examens de santé annuels : Comme toute autre personne, les examens médicaux et de santé de la fille doivent être soulignés et votre fille doit continuer à subir des examens physiques annuels. Le médecin l’examinera pour une croissance et un développement normaux, ainsi qu’évaluera sa vue, son ouïe et traitera tout problème de santé (le cas échéant) qu’aucun de vous n’a abordé. Ces bilans de santé permettront également de s’assurer qu’elle est à jour sur les vaccins, ce qui est essentiel pour sa santé. Assurez-vous que votre fille est à l’aise avec son médecin pour maintenir des lignes de communication ouvertes.
7. Ayez « la conversation ». Elle devrait s’informer auprès de ses parents plutôt que de ses amis ou d’Internet, afin qu’elle puisse prendre une décision éclairée. De nombreuses discussions peuvent être désagréables, mais elles sont nécessaires à son bien-être, alors essayez de vous ouvrir et de la mettre à l’aise pour discuter de tout ce qui la concerne ou la dérange. Selon les recherches, les adolescents qui discutent librement des sujets avec leurs parents sont plus susceptibles de prendre des décisions plus sûres et plus sages dans la vie.
8. Maîtrisez Internet et les smartphones : vous pouvez aider votre fille à rester en sécurité en ligne en lui apprenant les menaces potentielles et comment les éviter. Les enfants peuvent ne pas comprendre que les informations, textes ou images qu’ils publient en ligne ou sur leur téléphone sont permanents, même s’ils les suppriment. Vous pouvez utiliser un logiciel pour suivre ses activités en ligne et lui interdire de consulter des sites Web spécifiques. Cependant, assurez-vous que votre fille comprend que si quelque chose dans le cyberespace la met mal à l’aise ou la terrifie, elle doit immédiatement vous en informer ou informer un autre adulte de la cyberintimidation.
9. Tenez tête aux intimidateurs : l’intimidation ne fait pas naturellement partie de la croissance, et ce n’est pas nécessairement la faute des hommes. Encouragez votre fille à vous parler ou à parler à un autre adulte de confiance si elle est victime d’intimidation ou a vu d’autres personnes être victimes d’intimidation. Faites-lui savoir que vous êtes là pour elle et que vous comprenez ses préoccupations. Faites un jeu de rôle en ignorant l’intimidateur, en vous éloignant ou en disant à l’intimidateur d’arrêter avec force et de manière décisive. Si l’intimidateur persiste, un parent, un enseignant ou un autre adulte responsable doit intervenir. Interagissez fréquemment avec votre fille pour vérifier comment elle va et intervenez si nécessaire.
10. Apprenez à votre fille à se valoriser : les filles sont inondées d’images dans les médias de femmes minces comme un lutin avec des corps et des traits de visage peints à l’aérographe. C’est ainsi que les femmes devraient apparaître, selon le message. En conséquence, de nombreuses jeunes femmes ne se sentent pas en sécurité. Apprenez à votre fille à chérir sa personnalité, son attrait intérieur et son apparence. Et modélisez-le pour elle dans vos actions et votre style de vie. Cela peut faire des merveilles pour sa confiance en soi et lui sera très utile tout au long de sa vie.
Vous êtes un modèle pour votre fille.
C’est vrai, peu importe combien elle essaie de le nier. Montrer l’exemple est l’une des choses les plus essentielles que vous puissiez faire pour élever une fille heureuse et en bonne santé. Pour vous assurer que votre enfant mange sainement, fait de l’exercice et respecte lui-même et les autres, vous devez faire la même chose que; « Les parents enseignent à leurs enfants ». Soyez le meilleur modèle que vous puissiez être et vous en ressortirez avec un lien solide avec votre fille adulte après ces années de pratique.
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