Bis heute haben Mädchen auf der Welt mit zahlreichen sozialen, emotionalen und körperlichen Problemen zu kämpfen.
Bis heute haben Mädchen auf der Welt mit zahlreichen sozialen, emotionalen und körperlichen Problemen zu kämpfen. Das Team SLTL Medical bietet zehn Tipps, die Ihnen dabei helfen, die Erziehung Ihrer Tochter zu unterstützen und gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein bei der Geburt zu bewahren Weg durchs Leben.
1. Sorgen Sie für eine gesunde Ernährung: Mit zunehmendem Alter haben Sie nicht mehr so viel Einfluss darauf, was Ihr Kind isst. Sie muss lernen, ihre eigenen Entscheidungen für eine gesunde Ernährung zu treffen. Ermutigen Sie sie, eine große Auswahl an gesunden Mahlzeiten zu sich zu nehmen, verarbeitete und schnelle Lebensmittel zu minimieren und sich in Maßen zu ernähren. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade und Säfte sollten zugunsten von Wasser oder ungesüßtem Tee vermieden werden. Sie möchten jedoch nicht, dass sie sich benachteiligt fühlt, da dies zu einer negativen Einstellung gegenüber dem Essen führen könnte. Sie kann sich ab und zu etwas gönnen, wenn sie die meiste Zeit kluge Entscheidungen trifft.
2. Fördern Sie regelmäßige Bewegung: Laut Experten sollten Kinder und Jugendliche täglich mindestens eine Stunde Sport treiben, um gesund zu sein. Das mag übertrieben erscheinen, aber Ihre Tochter trainiert höchstwahrscheinlich in der Schule – entweder im Sport oder in den Pausen –, also ist es wichtig. Ermutigen Sie Ihre Tochter, an außerschulischen körperlichen Aktivitäten wie Spazierengehen, Joggen, Gymnastik, Softball, Fußball, Reiten oder Tanzen teilzunehmen, und legen Sie Wert auf Spiele im Freien, um sie den ganzen Tag über aktiv zu halten.
3. Identifizieren Sie Warnzeichen für Stress: Mädchen stehen unter großem Druck, in der Schule und im Sport erfolgreich zu sein und beliebt zu sein. Die Spannung kann manchmal zu groß werden. Ihr Kind hat möglicherweise zu viel zu tun, wenn es melancholisch, besorgt, wütend oder mürrisch wirkt. Körperliche Probleme wie Schlaflosigkeit, allergische Reaktionen, wiederkehrende Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Beschwerden in der Brust können allesamt durch Stress verursacht werden. Unterstützen Sie Ihre Tochter dabei, mit Stress umzugehen. Wenn sie sich weiterhin überfordert fühlt, sollte sie einen Berater oder Therapeuten um Unterstützung bitten, um sie auf eine bessere Art und Weise anzuleiten.
4. Sprechen (und hören) Sie mit Ihrer Tochter: Ermutigen Sie Ihre Tochter zum Gespräch, bevor sie das Jugendalter erreicht. Seien Sie verfügbar, damit sie mit Ihnen sprechen und ihre Ansichten und Sorgen äußern kann. Seien Sie ein guter Zuhörer und offen für ihre Ideen, wenn sie mit Ihnen spricht. Versuchen Sie, sie zu verstehen und entsprechend zu reagieren, statt sie einzuschränken. Versuchen Sie es mit einem vertrauten Ansatz und lernen Sie die Freunde Ihrer Tochter kennen. Machen Sie Ihrer Tochter klar, dass sie Sie jederzeit um Rat oder Hilfe bitten kann, egal was passiert.
5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Tochter genügend Schlaf bekommt: Um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, braucht Ihre Tochter etwas Ruhe. Schlaf könnte ihr auch helfen, gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit und Verzweiflung zu vermeiden. Wie viel ist ausreichend? Mädchen im Teenageralter sollten jede Nacht mindestens 10 bis 11 Stunden schlafen. Abends sind die meisten Weibchen extrem wach und morgens erschöpft. Ermutigen Sie Ihre Tochter, sich ihrer Schlafbedürfnisse bewusst zu sein und so viel wie möglich auszuschlafen. Arbeiten Sie gemeinsam an ihrem Schlafplan und machen Sie ihnen klar, wie wichtig dieser ist.
6. Setzen Sie die jährlichen Gesundheitsuntersuchungen fort: Wie bei jeder anderen Person sollten die medizinischen und gesundheitlichen Untersuchungen des Mädchens im Vordergrund stehen und Ihre Tochter muss sich weiterhin jährlichen körperlichen Untersuchungen unterziehen. Der Arzt wird sie auf normales Wachstum und normale Entwicklung untersuchen, ihr Seh- und Hörvermögen beurteilen und alle gesundheitlichen Probleme (sofern vorhanden) behandeln, die keiner von Ihnen angesprochen hat. Durch diese Gesundheitsuntersuchungen wird auch sichergestellt, dass sie über die neuesten Impfungen verfügt, was für ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Tochter mit ihrem Arzt wohlfühlt, um eine offene Kommunikation aufrechtzuerhalten.
7. „Reden“: Sie sollte die Fakten von ihren Eltern und nicht von ihren Freunden oder dem Internet erfahren, damit sie eine fundierte Entscheidung treffen kann. Viele Diskussionen mögen unangenehm sein, aber sie sind für ihr Wohlbefinden notwendig. Versuchen Sie also, sich zu öffnen und ihr das Gefühl zu geben, dass sie sich bei der Diskussion über alles, was mit ihr in Zusammenhang steht oder sie stört, wohlfühlt. Untersuchungen zufolge treffen Jugendliche, die die Themen frei mit ihren Eltern besprechen, eher sicherere und klügere Entscheidungen im Leben.
8. Seien Sie internet- und Smartphone-kundig: Sie können Ihrer Tochter helfen, online sicher zu sein, indem Sie sie über potenzielle Bedrohungen und deren Vermeidung aufklären. Kinder verstehen möglicherweise nicht, dass Informationen, Texte oder Bilder, die sie online oder auf ihren Telefonen veröffentlichen, dauerhaft sind, selbst wenn sie sie entfernen. Mithilfe einer Software können Sie ihre Online-Aktivitäten verfolgen und ihr den Besuch bestimmter Websites verbieten. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihre Tochter versteht, dass sie Sie oder einen anderen Erwachsenen sofort über Cybermobbing informieren sollte, wenn ihr etwas im Cyberspace Unbehagen oder Angst bereitet.
9. „Halten Sie sich gegen Mobber“: Mobbing ist kein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens und es ist nicht unbedingt die Schuld von Männern. Ermutigen Sie Ihre Tochter, mit Ihnen oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen zu sprechen, wenn sie gemobbt wird oder beobachtet hat, wie andere gemobbt werden. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und dass Sie ihre Sorgen verstehen. Rollenspiel: Ignorieren des Tyrannen, Weggehen oder Aufforderung an den Tyrannen, energisch und entschlossen aufzuhören. Wenn der Tyrann anhält, sollten ein Elternteil, ein Lehrer oder ein anderer verantwortlicher Erwachsener eingreifen. Interagieren Sie regelmäßig mit Ihrer Tochter, um zu überprüfen, wie es ihr geht, und greifen Sie bei Bedarf ein.
10. Bringen Sie Ihrer Tochter bei, ihr einzigartiges Selbst wertzuschätzen: Mädchen werden in den Medien mit Bildern von elfenschlanken Frauen mit Airbrush-Körpern und Gesichtszügen überschwemmt. So sollten Frauen aussehen, heißt es in der Botschaft. Dadurch fühlen sich viele junge Frauen unsicher. Bringen Sie Ihrer Tochter bei, ihre Persönlichkeit, ihre innere Attraktivität und ihr Aussehen zu schätzen. Und modellieren Sie es ihr in Ihren Handlungen und Ihrem Lebensstil. Das kann Wunder für ihr Selbstvertrauen bewirken und wird ihr ein Leben lang gute Dienste leisten.
Sie sind ein Vorbild für Ihre Tochter.
Es ist wahr, egal wie sehr sie versucht, es zu leugnen. Mit gutem Beispiel voranzugehen ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um eine gesunde und glückliche Tochter großzuziehen. Um sicherzustellen, dass Ihr Kind sich gesund ernährt, Sport treibt und sich selbst und andere respektiert, müssen Sie Folgendes tun: „Eltern unterrichten ihre Kinder“. Seien Sie das beste Vorbild, das Sie sein können, und Sie werden nach diesen Übungsjahren eine starke Bindung zu Ihrer erwachsenen Tochter aufbauen.
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